TẬP VẬT LÝ TRỊ LIỆU ĐỨT DÂY CHẰNG CHÉO TRƯỚC (ACL) KHỚP GỐI, TẬP VẬT LÝ TRỊ LIỆU ĐỨT DÂY CHẰNG CHÉO TRƯỚC

-

Các gặp chấn thương dây chằng chéo trước có thể từ nhẹ như rách nhỏ dại hoặc bong gân cho đến nặng hơn hoàn toàn như là dây chằnhg bị rách rưới hoàn toàn. Lúc dây chằng chéo cánh trước bị đứt trọn vẹn thì rất cần phải điều trị bằng phẫu thuật. Tập đồ gia dụng lý điều trị dây chằng chéo cánh trước là cách thức điều trị cả hồi sinh và phẫu thuật. Hồi sinh dây chằng chéo cánh trước sẽ tự động hóa dẫn đến việc quay lại mức vận động trước chấn thương.

Bạn đang xem: Vật lý trị liệu đứt dây chằng chéo trước

Bài viết dưới đây, sẽ giúp đỡ bạn phát âm hơn về những chấn thương dây chằng chéo cánh trước. Và chuyển ra một vài lời khuyên nhủ để chúng ta có thể nhanh giường vượt qua ngán thương kinh hãi này.

1. Dây chằng chéo trước là gì?

Dây chằng chéo trước là một cấu tạo quan trọng trong động học khớp gối. Bởi nó chống lại sự dịch chuyển của xương chày trước và sở hữu trọng quay. Tuy nhiên vậy, vai trò chính của nó là một tác dụng cảm thụ vị sự hiện diện của những thụ thể cơ học trong dây chằng. Bởi vì đó, chấn thương dây chằng chéo trước rất có thể được coi là một rối loạn công dụng sinh lý thần kinh chứ không phải là một trong những chấn yêu đương cơ xương ngoại vi đối kháng giản.

*

Do vai trò phức hợp của nó đối với động học tập của khớp gối. Khi gặp chấn thương dây chằng chéo trước xảy ra sẽ có cả tín hiệu lâm sàng cùng sự bất ổn chủ quan liêu và bởi đó cần có một công tác phục hồi tính năng toàn diện. Chấn thương dây chằng chéo trước là gặp chấn thương đầu gối tương đối thông dụng ở các vận khích lệ và phụ nữ. Có nguy cơ tiềm ẩn bị gặp chấn thương dây chằng chéo cánh trước cao hơn nữa hai mang lại tám lần so với các đồng nghiệp nam.

2. Các giai đoạn tập đồ vật lý điều trị dây chằng chéo trước

Các can thiệp đồ vật lý điều trị sẽ khác biệt tuỳ theo những giai đoạn:

Giai đoạn cấp tínhGiai đoạn trước phẫu thuậtGiai đoạn sau phẫu thuậtTập luyện một vài động tác thể thao

Giai đoạn cấp cho tính

Sau gặp chấn thương dây chằng chéo cánh trước, bất kỳ bệnh nhân có tiền hành mổ xoang có diễn ra hay không. Tập đồ vật lý trị liệu tập trung vào bài toán phục hồi tài năng vận động, dấn thức và ổn định. Trong tiến độ cấp tính nên giảm sưng cùng đau, nỗ lực hạn chế vận động trên mức cho phép và giảm tràn dịch khớp. Thuốc kháng viêm tương thích được sử dụng để giúp kiểm soát đợt đau và sưng.

*

Chỉ định thực hiện nạng và sau cuối là dụng cụ cố định đầu gối gồm thể tương xứng ở một số trong những bệnh nhân. Tuy nhiên nên tiêu giảm sử dụng kéo dài thiết bị cố định và thắt chặt đầu gối nhằm tránh teo cơ tứ đầu đùi.

Giai đoạn trước phẫu thuật

Nguy cơ cải tiến và phát triển cứng khớp gối sau phẫu thuật hoàn toàn có thể giảm đáng chú ý nếu trì hoãn phẫu thuật cho tới khi quy trình tiến độ viêm cung cấp tính qua đi. Chứng trạng sưng sút bớt, cử động bình thường hoặc gần bình thường. Tuy nhiên, các hướng dẫn thực tế đồng ý rằng lốt hiệu phục sinh là sự tạm bợ dai dẳng của đầu gối với phần đông phàn nàn về bài toán nhường chỗ. Chẩn đoán này khó tiến hành trong trường hợp cấp tính.

Sau lúc phẫu thuật

Phục hồi dây chằng chéo cánh trước đã làm qua những biến đổi đáng nhắc trong thập kỷ qua. Quy trình “dây chằng” của các mảnh ghép phải đề phòng về tải trọng và những yêu cầu vật lý. Mặc dù nhiên, có vẻ như đã chỉ ra rằng bài toán tu sửa ACL mới là 1 quá trình kéo dãn dài 9 năm trở lên. Rộng nữa, nó dường như là một quy trình thích nghi hơn là phục sinh hoàn toàn. Tuy nhiên vậy, không có sự biệt lập đáng kể trong cách tiếp cận đồ dùng lý điều trị trong giai đoạn Sau phẫu thuật mổ xoang giữa những ca ghép.

*

Tập luyện một số trong những động tác thể thao

Chấn yêu mến dây chằng chéo trước dẫn tới sự mất bình ổn về tính năng và tĩnh, tạo ra những biến đổi trong mô hình chuyển động và tăng nguy hại mắc dịch thoái hóa xương. Trong vô số trường hợp, chấn thương dây chằng chéo cánh trước dẫn đến kết thúc sớm sự nghiệp thể thao.

*

Các đi lại viên trải qua quy trình tái tạo ra dây chằng chéo cánh trước buộc phải được thông báo rằng việc tham gia vào các môn thể thao cấp I sau phẫu thuật có tác dụng tăng xác suất tái chấn thương đầu gối trong hai năm hơn tư lần. Tiếp đến trở lại các môn thể thao cấp I và sức mạnh cơ tứ đầu đối xứng hơn trước lúc trở lại làm cho giảm tỷ lệ này đáng kể.

3. đối chiếu 2 hình thức tập vật dụng lý trị liệu dây chằng chéo cánh trước

Các bài xích tập chuỗi đóng, mở nhập vai trò đặc biệt quan trọng trong câu hỏi lấy lại sức khỏe của cơ (cơ tứ đầu, gân kheo) cùng sự ổn định định tác dụng của đầu gối. Những bài tập chuỗi đóng trở nên phổ biến hơn những bài tập chuỗi mở trong phục hồi chức năng dây chằng chéo trước. Một số bác sĩ lâm sàng tin rằng các bài tập chuỗi đóng bình an hơn các bài tập chuỗi mở.

*

Bên cạnh đó, bọn họ cũng tin rằng những bài tập chuỗi đóng tất cả nhiều tác dụng hơn và hiệu quả không kém những bài tập chuỗi mở. Cả hai loại hình tập thể dục đều hoàn toàn có thể được tiến hành một phương pháp an toàn. Cả hai công tác tập luyện đóng và mở đều dẫn đến một kết quả công dụng tốt lâu hơn như nhau.

Một đánh giá gần đây cho thấy. Không có hoặc không có đủ vật chứng để chứng minh sự khác biệt giữa hai loại hình này.

Tuy nhiên, rất có thể kể ra ưu điểm của những bài tập chuỗi đóng vận dụng sớm hơn bài tập chuỗi mở.

Đặc điểmBài tập chuỗi đóngBài tập chuỗi mở
Mẫu ảnh hưởng lựcĐường thẳng, lực épXoay, lực cắt
Số khớp trụcNhiều khớpMột khớp chính
Trạng thái phân đoạn khớpCả nhì đoạn đông đảo cử rượu cồn đồng thờiMột đoạn nắm định, một đoạn cử động
Số lượng khớp di chuyểnCử động các khớpCử cồn một khớp phân lập
Mặt phẳng cử độngĐa chiềuMột chiều
Sự liên quan hoạt động của các cơĐồng co cơ rõ rệtCo một cơ phân lập giỏi động teo cơ buổi tối thiểu
Mẫu cử độngCử cồn chức năngThông hay cử đụng trục

Ưu điểm của bài bác tập chuỗi đóng mở

Có thể phục sinh lại công dụng của ban ngành sau hồ hết tổn thương gặp gỡ phải.Đối với bài tập chuỗi đóng: Tăng lực xay khớp, gia tăng độ vững, giảm lực xé, bớt lực gia tốc, kích ham mê cảm thụ phiên bản thể, và gia tăng sự ổn định động- toàn bộ điều này liên quan với chịu đựng trọng lượng.Ưu điểm bài tập chuỗi mở: Tăng lực gia tốc, sút lực kháng, tăng lực xoay và bóc khớp, tăng biến dị khớp với receptor cơ học tập của cơ, những lực tăng tốc độ đồng trọng điểm và tụt giảm ly tâm, thúc đẩy chuyển động chức năng.

Nhược điểm của bài tập chuỗi đóng mở

Đối với những bài tập chuỗi mở. Thì việc tập luyện hay chuyển động thường chỉ cô lập ở riêng từng khớp. Các hoạt động của chuỗi này có thể bao gồm: các bài tập giúp nâng cấp sức mạnh dạn hoặc năng lực vận động
Nếu chỉ thực hiện bài tập chuỗi đóng, các khớp ngay gần hoặc xa với tổn thương hoàn toàn có thể bù trừ vận động. Nếu không sử dụng bài tập chuỗi mở nhằm cô lập những khớp (liên quan), rất có thể không kiểm soát và điều chỉnh khiếm khuyết sống ở khớp đó. Bởi vì đó, rất có thể gây cản trở quá trình hồi phục tính năng của căn bệnh nhân. Kĩ thuật viên phải áp dụng đúng các bài tập chuỗi mở hoặc đóng đối với từng người bị bệnh khác nhau.

4. Quy trình thực hiện bài tập đồ lý trị liệu dây chằng chéo cánh trước

Quy trình được áp dụng riêng đối với các bài bác tập chuỗi đóng cùng mở:

Kiểm tra hồ sơ và lựa chọn bài bác tập

Lựa chọn bài bác tập vận động bài bác tập chuỗi đóng góp hay chuỗi mở dựa trên quy mô vùng thân thể cần được tập luyện, mục đích tập. Đây là loại bài bác tập thường liên quan đến các khớp, những cơ vào cơ thể.

Kiểm tra tín đồ bệnh

Trình bày hễ tác tập để tín đồ bệnh hiểu. Hoàn toàn có thể làm mẫu các lần trước khi người bệnh dịch tự tiến hành động tác. Mỗi cử động bắt buộc theo một trình tự đúng, từ địa điểm khởi đầu, cử động đến khi kết thúc tầm hoạt động vui chơi của khớp, rồi lại trở về địa chỉ khởi đầu, chấm dứt lại tiếp tục lần lặp lại khác.

Các rượu cồn tác tập không thật dễ cũng không quá khó đối với khả năng triển khai của fan bệnh. Nếu bao gồm cử động thay thế là vị động tác tập quá nặng, tạ vượt trọng lượng hoặc do tín đồ bệnh chưa thể thực hiện bài tập một giải pháp chủ động.

Thực hiện nay kỹ thuật

Các bài tập chuỗi đóng

*

Là những bài tập được tiến hành khi cẳng chân hay bàn tay ngơi nghỉ trong vị thế cầm định. Không dịch chuyển trong suốt bài tập, bàn tay giỏi bàn chân bảo trì sự tiếp xúc hằng định cùng với một khía cạnh phẳng. Thông thường là mặt đất, bàn sút chân của xe đạp hay tay cầm của dòng sản phẩm tập. Những bài tập này là bài xích tập chịu đựng sức nặng bao gồm cả sức nặng khung hình hay sức nặng ngoại lai như tạ, lò xo.

Chi trên: chống đẩy (hít đất, đẩy tường), chống trên nhì tay vào vị cầm cố quỳ, kéo xà, tập mạnh các cơ vai, cánh tay sử dụng máy tập có tay cầm…Chi dưới: Ngồi xổm đứng dậy, sút xe đạp, đánh đấm hai chân trên bàn tập đứng…Các bài bác tập chuỗi mở

Là những bài tập được thực hiện khi cẳng chân hay bàn tay cử động tự do thoải mái và được triển khai trong vị nạm không chịu đựng sức nặng. Sức khỏe thông hay được đặt tại vị trí xa của chi thể và cử hễ thường xuất hiện trên một khớp phiên bản lề như khớp khuỷu giỏi khớp gối.

*

Chi trên: các bài tập chủ động tự vì hai tay bao gồm cầm tạ tay xuất xắc không…Chi dưới: nằm ngửa nâng chân lên háng gập gối choạng thẳng, đánh đấm xe trên không, nằm sấp nâng chân với háng choãi gối gập…

5. Tập đồ vật lý trị liệu dây chằng chéo trước đúng biểu hiện như cầm cố nào?

Ngày đầu tiên điều trị

Bệnh nhân sẽ cảm giác thoải mái, các cơ phần đa được thư giãn một bí quyết tối đa. Có chức năng giảm đau và làm cho mềm các khớp.

Ngày máy hai

Nếu tín đồ bệnh cảm xúc mệt với đau hơn lúc chơi hay những khớp trở cần nhạy cảm. Yêu cầu phảit sút cường độ và thời gian luyện tập xuống
Bệnh nhân không cảm giác đau với khớp trở nên dễ chịu và thoải mái hơn. Thì tập luyện lặp lại với cường độ và thời hạn có thể nâng cấp hơn.

Trong những ngày tiếp theo

Theo dõi liên tiếp và tăng cường độ hoặc kéo dãn dài thời gian luyên tập. Tuy nhiên, kiêng việc luyện tập quá thiết lập hoặc vượt mức đối với bệnh nhân.

6. Tập đồ dùng lý điều trị dây chằng chéo cánh trước khi nào cần lưu lại ý

Nếu xảy ra những tình trạng vô ích thì hoàn toàn có thể xử trị như sau:

Tăng tiết áp: Cho bệnh nhân nghỉ ngơi và thực hiện thuốc hạ áp.

Đau cơ: thực hiện thuốc giảm đau kết hợp nghỉ ngơi và những biện pháp đồ vật lí trị liệuTập quá sức: dịch nhân buộc phải nghỉ ngơi.

Những điều cần chú ý khi thực hiện kỹ thuật này

Lựa chọn bài xích tập dựa trên tình trạng của bản thân để tương xứng nhất.Trình bày cồn tác tập để người bệnh hiểu. Có thể làm mẫu các lần trước khi người dịch tự tiến hành động tác.

Nếu các bạn có kế hoạch, hoặc new vừa trải qua ca phẫu thuật nhằm tái tạo dây chằng chéo trước (DCCT), tài liệu này vẫn giải thích cho chính mình hiểu rõ phương pháp mà chương trình phục hồi chức năng cân xứng sẽ giúp đỡ bạn tối ưu hóa việc hồi phục các tính năng của khớp gối để bạn cũng có thể trở lại các hoạt động hằng ngày cùng thể thao một giải pháp an toàn. Đồng thời, bạn cũng trở thành tìm thấy tin tức hữu ích về phong thái phòng dự phòng tổn mến của khớp gối sau này, bao gồm sụn, sụn chêm hoặc các dây chằng khác. Mang dù có tương đối nhiều quy trình mổ tái chế tạo DCCT không giống nhau, mà lại tài liệu này sẽ biểu hiện chương trình phục hồi tác dụng cho cách thức tái chế tạo DCCT thường gặp mặt nhất là bởi cơ gân khoeo trường đoản cú thân.

*

BẠN CÓ CẦN PHỤC HỒI CHỨC NĂNG TRƯỚC PHẪU THUẬT KHÔNG?

Tập phục hồi chức năng trước lúc phẫu thuật, là rất đặc biệt quan trọng để giúp sút đau cùng sưng mang đến khớp gối, phục hồi tính năng tầm đi lại và sức khỏe cơ cũng như phục hồi dáng đi bình thường và học phương pháp đi lại với nạng. Việc chuẩn bị tập trước khi mổ này sẽ giúp đỡ bạn hồi sinh nhanh hơn sau phẫu thuật tái tạo thành DCCT. ở kề bên việc hồi phục chức năng, nhân viên vật lý trị liệu rất có thể đề nghị các bạn tham gia các hoạt động chạm dịu như sút xe đạp, bơi lội lội, thực hiện máy huấn luyện chéo cánh (cross trainer) cùng máy chạy bộ để nâng cấp chức năng tim phổi của bạn.

TẠI SAO BẠN CẦN PHỤC HỒI CHỨC NĂNG SAU PHẪU THUẬT DCCT?

Sau khi phẫu thuật, cần khoảng tầm chín tuần để mảnh ghép nghỉ ngơi khớp gối lành lại. Một chương trình phục sinh chức năng cân xứng sẽ góp bạn bảo vệ mảnh ghép này trong suốt quá trình phục hồi, giúp bớt đau, bảo đảm phục hồi sớm năng lực vận động, sức khỏe cơ, toàn bộ tác dụng của khớp gối với khả năng hoạt động độc lập. Thông qua việc tập thăng bằng và dáng đi, phục hồi tính năng cũng sẽ giúp bạn quay trở về các hoạt động thể thao làm việc cường độ như trước đây một cách an toàn.

KHI NÀO BẠN NÊN BẮT ĐẦU CHƯƠNG TRÌNH PHỤC HỒI CHỨC NĂNG trong lúc NẰM VIỆN?

Khi ở viện, công tác phục hồi tác dụng của các bạn sẽ bước đầu vào ngày phẫu thuật mổ xoang và thường xuyên hàng ngày cho đến khi các bạn xuất viện. Chuyên viên vật lý trị liệu sẽ giúp bạn đẩy nhanh quá trình lành bệnh bằng phương pháp kiểm soát đau cùng sưng cùng với biện pháp chườm lạnh tất cả áp lực, đồng thời tiến hành sớm việc vận cồn khớp gối không khiến đau sử dụng máy tập khớp gối thụ động tiếp tục (CPM). Chuyên viên vật lý trị liệu cũng sẽ hướng dẫn cho chính mình cách bảo đảm mảnh ghép bằng những bài tập tăng sức mạnh cơ tứ đầu, tập luyện vận chuyển với nạng và cung cấp bạn lên xuống cầu thang cùng cùng với nạng. Các bạn sẽ được phép chịu 1 phần sức nặng nề lên chân phẫu thuật cùng không sử dụng nẹp gối trừ khi tất cả chỉ định khác của bác bỏ sĩ phẫu thuật.

Xem thêm: Ưu đãi tới 15% liệu trình vật lý trị liệu đau mỏi cổ vai gáy, thoát vị đĩa đệm, thoái hóa đốt sống cổ và lưng

Dưới đó là một số bài tập mà các bạn sẽ cùng triển khai với chuyên viên vật lý trị liệu và cần liên tiếp khi về bên nhà.

1. Gập – choạng và luân chuyển tròn cổ chân: nhằm bảo trì sự giữ thông huyết ở bắp chân và chống ngừa triệu chứng huyết khối, gập bàn chân lên xuống 10 lần, sau đó xoay cổ chân theo chiều kim đồng hồ, rồi trái hướng kim đồng hồ, mỗi phía 10 lần và thực hiện trong nhị hiệp.

2. Cơ tứ đầu: Cuộn một chiếc khăn cùng đặt dưới gối, gập bàn chân để gồng cơ tứ đầu. Giữ bốn thế vào 10 giây sau đó thả lỏng vào 10 giây. Tái diễn động tác 10 lần và tiến hành trong hai hiệp.

3. Trượt gót chân: Gập khớp gối tự từ đến 90 độ, giữ tư thế trong 10 giây, tiếp nối duỗi khớp gối và thả lỏng vào 10 giây. Lặp lại động tác 10 lần và tiến hành trong nhị hiệp.

4. Gập gối: Ngồi sinh hoạt cạnh giường, giạng thẳng chân phẫu thuật rồi cần sử dụng chân khỏe đỡ toàn bộ chân phẫu thuật, tiếp nối từ từ bỏ gập chân phẫu thuật lại bên dưới sự kiểm soát của chân khỏe. Để trở về bốn thế trực tiếp chân, duỗi thẳng chân khỏe, bằng cách đó chân phẫu thuật sẽ choạng theo chân này. Không được chạng thẵng chân phẫu thuật mà lại không đỡ bên dưới bàn chân. Lặp lại động tác 10 lần.

5. Nâng thẳng chân: giữ thẳng chân mổ xoang và nâng lên khỏi giường. Giữ tứ thế trong sáu giây, tiếp đến đặt chân xuống giường và thả lỏng trong sáu giây. Lặp lại động tác 10 lần và thực hiện trong 3 hiệp.

*

BẠN SẼ ĐỐI PHÓ VỚI TÌNH TRẠNG ĐAU VÀ SƯNG NHƯ THẾ NÀO?

Nguyên tắc cơ bạn dạng để kiểm soát đau với sưng là cần xử trí trước khi tình trạng kia xuất hiện
Từ ngày phẫu thuật, chuyên viên vật lý trị liệu sẽ giúp bạn điều hành và kiểm soát đau và sưng bằng những kỹ thuật không cần sử dụng thuốc nhưng hồi phục nhanh. Kỹ thuật thông thường nhất bao gồm điều chỉnh nấc độ hoạt động cho cân xứng và áp dụng quy tắc RICE:

Nghỉ ngơi (R)Liệu pháp lạnh lẽo (I)Liệu pháp áp lực (C)Nâng chân (E).

Nếu bạn có bất kỳ cơn đau cấp cho tính làm sao trong quá trình hồi phục, đừng e dè trao đổi với nhân viên vật lý trị liệu.

BẠN CÓ NGUY CƠ TÉ NGÃ KHÔNG?

Trong quy trình hồi phục hậu phẫu tái tạo thành DCCT, chân của khách hàng yếu và chúng ta có thể bị mất vững. Thời điểm đó, các bạn có nguy cơ tiềm ẩn té ngã cho đến khi chân của doanh nghiệp hồi phục sức mạnh cơ cũng tương tự khả năng vận động. Để hạn chế nguy cơ tiềm ẩn té ngã, các bạn nên:

Sử dụng nạng theo ý kiến đề nghị và đảm bảo các đầu cao su đặc tốt;Lên xuống cầu thang theo đề nghị của chuyên viên vật lý trị liệu;Tránh sàn bên ướt;Thận trọng khi dịch chuyển quanh các tấm thảm, dây điện/cáp bên trên sàn nhà và thú cưng;Mang giầy có đế cao su vừa chân;Đảm bảo bao gồm đủ ánh nắng trong chống tắm, hiên chạy dài và phòng ngủ khi đi nhà dọn dẹp vệ sinh vào ban đêm;Yêu cầu hỗ trợ khi bạn cảm thấy đau đầu hoặc mệt.

SAU PHẪU THUẬT TÁI TẠO DCCT, BẠN PHẢI CHÚ Ý NHỮNG VẤN ĐỀ NÀO?

Sau lúc tái tạo thành DCCT, mảnh ghép của khách hàng cần thời gian để lành lại.

Tuân thủ những hướng dẫn của bác bỏ sĩ phẫu thuật và nhân viên vật lý trị liệu.Không chịu đựng sức nặng trĩu lên chân phẫu thuật nhiều hơn nữa đề nghị của chưng sĩ phẫu thuật.Luôn áp dụng nạng cho tới khi nhân viên vật lý trị liệu chứng thực sự tiến bộ.Không gập khớp gối phẫu thuật nhiều hơn thế đề nghị.Khóa gối và kiểm soát điều hành khớp gối trực tiếp từ khi chạm gót với trong suốt quá trình chống chân.Không căn vặn hoặc xoay trên chân phẫu thuật lúc xoay cơ thể.Không ngồi bắt chéo chân.Sử dụng mong thang theo phía dẫn của chuyên viên vật lý trị liệu.Không nâng đồ gia dụng nặng.

KHI NÀO BẠN NÊN TRỞ LẠI CÔNG VIỆC HOẶC ĐI HỌC?

Nếu chúng ta làm văn phòng, bạn có thể trở lại quá trình khi khớp gối của chúng ta đã sút đau và sút sưng, hay là khoảng hai hoặc tía tuần sau phẫu thuật. Đối với công việc nặng nhọc yên cầu phải nâng nhấc, ngồi xổm hoặc chuyên chở nhiều, thời hạn dự kiến nhằm trở lại làm việc là khoảng tầm sáu tuần cho hai tháng sau phẫu thuật.

Nếu các bạn là học sinh/sinh viên, chúng ta cũng có thể đi học trở lại trong tầm hai hoặc bố tuần sau phẫu thuật. Khi công tác phục hồi công dụng của chúng ta có tiến triển, chuyên viên vật lý điều trị sẽ đề nghị bạn gia nhập các vận động như chạy xe pháo đạp, đùa bóng bàn hoặc tập bơi lội. Các bạn không được trở lại các vận động thể thao cho đến khi tất cả chỉ định ví dụ của chưng sĩ mổ xoang hoặc chuyên viên vật lý trị liệu.

KHI NÀO TÔI CÓ THỂ BẮT ĐẦU LÁI xe cộ HOẶC ĐI DU LỊCH?

Bạn tránh việc lái xe tương đối hoặc xe cộ máy cho tới khi chuyên viên vật lý trị liệu chất nhận được bạn được bỏ nạng, bao gồm đủ sức mạnh cơ và kiểm soát và điều hành được khớp gối. Thông thường, bạn cũng có thể bắt đầu lái xe trở lại trong vòng bốn mang đến tám tuần sau phẫu thuật, hoặc song khi dài lâu nếu chúng ta phẫu thuật khớp gối phải.

Thời gian ngồi bên trên máy cất cánh kéo dài có thể làm tăng nguy cơ sưng khớp gối và chứng trạng huyết khối tĩnh mạch máu sâu. Nếu bạn bắt đề xuất đi lắp thêm bay, hãy bàn bạc với chưng sĩ mổ xoang đồng thời chuẩn bị việc sở hữu vớ áp lực nặng nề và nâng cao chân nhìn trong suốt chuyến bay.

*

BẠN NÊN LÀM GÌ TỪ NGÀY XUẤT VIỆN cho ĐẾN CUỐI TUẦN THỨ HAI?

Cho đến vào ngày cuối tuần thứ hai, bạn nên liên tiếp chịu 1 phần sức nặng trĩu trên chân phẫu thuật và vận tải với nhị nạng. Bạn nên liên tục các bài tập đã lý giải khi xuất viện và liên tiếp điều chỉnh lại phép tắc dáng đi cùng với nạng, đảm bảo giữ khớp gối thẳng trong giai đoan kháng chân và gập gối trong quá trình co chân lên. Chúng ta cũng có thể đi lại liên tiếp với khoảng cách ngắn, nhưng nên tránh đứng, ngồi hoặc đi dạo quá lâu, do khớp gối của chúng ta cũng có thể có nguy hại bị sưng. Để bớt đau và sưng, bạn hãy nâng cấp chân khi ngồi hoặc ngủ ngơi, triển khai động tác gồng cơ tứ đầu và thường xuyên chườm đá tư đến sáu lần một ngày theo kiến nghị của chuyên viên vật lý trị liệu.

Chuyên viên vật lý trị liệu sẽ tăng dần các bài tập miễn là chúng ta vẫn kiểm soát và điều hành được tình trạng đau cùng sưng của khớp gối.

BẠN NÊN LÀM GÌ TỪ TUẦN THỨ nhị ĐẾN TUẦN THỨ 6?

Trong tiến trình này, chúng ta có thể tiếp tục chườm đá để kiểm soát và điều hành đau với sưng. Chuyên viên vật lý trị liệu vẫn tăng nấc độ của các bài tập tăng sức khỏe cơ cùng kéo giãn cơ. Chúng ta có thể được phép tăng mực độ chịu đựng sức nặng với nạng đến trọn vẹn .

Chuyên viên thứ lý trị liệu sẽ thông báo cho chính mình biết khi có thể được quăng quật nạng, tại thời đặc điểm đó bạn phải có công dụng kiểm soát chủ động duỗi khớp gối hoàn toàn và tất cả dáng đi bình thường. Phải gia hạn tầm độ gập của khớp gối trong tầm chín mươi độ để bảo đảm an toàn mảnh ghép ngơi nghỉ khớp gối vày mảnh ghép này vẫn còn đó yếu nghỉ ngơi tuần lắp thêm sáu

Bạn sẽ gửi sang các bài tập khác cần sử dụng bàn chân thắt chặt và cố định trên phương diện đất, call là bài tập chuỗi cồn đóng, bao gồm: bắc cầu, đứng chùn vơi khớp gối (mini-squat), nhón gót chân, bước tới và bước ngang. Để hồi phục khả năng thăng bằng, các bạn sẽ ban đầu các bài bác tập với hai chân sau đó trên một chân. Khi bạn đã sẵn sàng, chuyên viên vật lý trị liệu đã đề nghị bắt đầu tập đánh đấm xe tại chỗ, trước tiên chỉ đấm đá nửa vòng ở mức không đề kháng tiếp đến tăng dần dần thành nguyên vòng. Các bài tập chuyên chở sẽ được tăng cường trong lúc đó giảm dần việc áp dụng nạng. Các bài tập chuyên chở cũng có thể được tiến hành trong hồ bơi theo kiến nghị của chuyên viên vật lý trị liệu.

LƯU Ý: Không triển khai động tác doạng thẳng gối với cẳng bàn chân không cố gắng định, nói một cách khác là chuỗi hễ mở, cho tới ít tuyệt nhất tháng thứ tía sau phẫu thuật

CHƯƠNG TRÌNH PHỤC HỒI CHỨC NĂNG CỦA BẠN BAO GỒM NHỮNG GÌ TỪ TUẦN THỨ SÁU mang lại ĐẾN THÁNG THỨ cha SAU PHẪU THUẬT?

Từ tuần lắp thêm sáu, các bạn sẽ tự tin hơn về khớp gối của mình, tuy vậy bạn phải chú ý là vẫn bắt buộc tiếp tục đảm bảo an toàn mảnh ghép mặc dù nó vẫn lành cũng như chăm lo kỹ để bảo trì thói quen bình yên hàng ngày cùng phòng ngừa bổ ngã. Chuyên viên vật lý trị liệu nên tiếp tục thống kê giám sát vì trong quá trình này, bạn phải tạo sức mạnh cơ chân cũng như nâng cấp sự thăng bằng và phối hợp chân. Khớp gối đang được cải thiện đến khoảng vận động trọn vẹn và từ nhiên. Tại quy trình này, các bạn nên liên tiếp tránh căn vặn gối, chuyển phiên trục hoặc nhảy, cũng tương tự tăng sức khỏe cơ với các bài tập chuỗi hễ mở.

Bên cạnh chương trình phục sinh chức năng, nhân viên vật lý trị sẽ đề nghị bạn rèn luyện sức khỏe bằng cách thực hiện các bài tập về tim mạch, bao hàm tăng sức mạnh và kéo giãn cơ. Lịch trình này bao gồm việc dùng máy đẩy chân (leg press), sản phẩm chạy bộ, chèo thuyền, thứ huấn luyện chéo cánh và quy định tập bước.

Khuyến cáo cần bơi sải hoặc bơi lội ngửa, sút chân theo vận động hình kéo. Không nên thực hiện các kiểu bơi lội ếch hoặc tập bơi bướm.

*

CHƯƠNG TRÌNH PHỤC HỒI CHỨC NĂNG CỦA BẠN BAO GỒM NHỮNG GÌ TỪ THÁNG THỨ bố ĐẾN THÁNG THỨ SÁU SAU PHẪU THUẬT?

Khi các bạn đã hồi phục trọn vẹn tầm vận tải của khớp gối, gối khỏe cùng không sưng, và chúng ta giữ được thăng bằng trên một chân nhưng không đề xuất trợ giúp, chúng ta có thể bắt đầu chương trình phục sinh chức năng nâng cấp với nhân viên vật lý trị liệu.

Chương trình phục hồi tính năng sẽ được điều chỉnh theo ước muốn và nút độ luyện tập của bạn. Tại thời điểm này, chúng ta có thể trở lại các hoạt động thể thao vơi nhưng không có tính đối kháng. Chương trình theo dõi của các bạn sẽ tập trung vào kỹ năng ngồi trên gót chân, tăng độ ngồi xổm, bài bác tập tập luyện sự hoạt bát và chuyển đổi nhịp độ. Các bạn sẽ không còn cảm giác đau xương bánh trà trong quá trình tập luyện.

Chuyên viên thứ lý trị liệu đang hướng dẫn các bạn khi ban đầu tập chạy lờ đờ và thực hiện các bài xích tập cùng với bóng. Bạn phải có tác dụng chạy bộ trong tầm 30 phút, không đau, trước lúc có thể bước đầu chạy cấp tốc với thay đổi tốc độ. Ở quá trình này, bạn vẫn liên tục tập luyện các bài tập chuỗi rượu cồn đóng và có thể từ từ bước đầu các bài bác tập chuỗi rượu cồn mở. Nếu khách hàng còn đau hoặc sưng, ko được gửi sang các chuyển động như chạy chậm, chạy nhanh, bài xích tập tập luyện sự hoạt bát và chuyển đổi nhịp độ. Hãy trao đổi những vấn đề mà bạn gặp mặt phải với chuyên viên vật lý trị liệu để kiểm soát và điều chỉnh mức độ luyện tập theo cơ chế hoạt động vui chơi của cơ thể bạn.

ĐIỀU GÌ SẼ XẢY RA vào SÁU THÁNG SAU PHẪU THUẬT?

Vào tháng sản phẩm sáu, tính năng khớp gối của các bạn sẽ bình hay và chúng ta cũng có thể thực hiện tất cả các vận động hàng ngày. Các bạn sẽ không còn cảm xúc đau hoặc sưng, sức mạnh cơ chân của các bạn sẽ đạt khoảng chừng 95% so với chân ko phẫu thuật. Khi đã mang lại sự đầy niềm tin của mình, chúng ta có thể tập những động tác xoay vòng, dancing lên bục gỗ, nhảy đầm xa với nhảy bật cao (nhảy xuống bục mộc rồi khiêu vũ lên tấm bạt lò xo).

Trong tất cả các ngôi trường hợp, nếu bạn cảm thấy chưa chuẩn bị và chưa xong chương trình phục hồi tác dụng với nhân viên vật lý trị liệu thì nên cần tránh trở về các hoạt động thể thao. Không quay lại các hoạt động thể thao nếu như bạn bị nhức mặt trước khớp gối sau lúc tập luyện và hãy soát sổ lại việc tập luyện của mình với nhân viên vật lý trị liệu.

BẠN CÓ THỂ LÀM GÌ ĐỂ HỖ TRỢ QUÁ TRÌNH HỒI PHỤC?

Sự phục hồi của các bạn sẽ tiến bộ từng ngày và nhân viên vật lý trị liệu đang hướng dẫn bạn tham gia nhiều hơn nữa vào quá trình phục hồi chức năng. Vui tươi trao đổi bất kỳ mối sốt ruột nào nhưng mà bạn gặp gỡ phải với nhân viên vật lý trị liệu nhằm thúc đẩy quá trình hồi phục.

Tập luyện theo ý kiến đề nghị của chuyên viên vật lý trị liệu. Ko tập luyện thừa sức.Chỉ ngưng sử dụng nạng khi nhân viên vật lý trị liệu ý kiến đề xuất bạn triển khai điều đó.Kiểm soát đau trước và sau thời điểm tập luyện bằng phương pháp chườm lạnh không thực sự 20 phút.Kiểm rà mức độ chuyển động tùy nằm trong vào cơn đau của bạn. Chúng ta có thể tập luyện những bài tập không gây đau.Kiểm thẩm tra sưng bằng phương pháp nghỉ ngơi và nâng cao chân.

KHI NÀO BẠN NÊN LIÊN HỆ VỚI CHUYÊN VIÊN VẬT LÝ TRỊ LIỆU?

Đừng ngần ngại liên hệ với nhân viên vật lý trị liệu trong hoặc sau công tác phục hồi tính năng nếu:

Bạn cảm giác đau nhiều hơn thế khi thực hiện chương trình phục hồi chức năng;Bạn cảm giác không đầy niềm tin về khớp gối của bản thân mình hoặc cảm giác mất vững;Bạn muốn điều chỉnh hoặc tăng cường các bài tập.

Để biết thêm thông tin, phấn kích liên hệ
Bệnh viện FVKhoa đồ lý trị liệu và Phục hồi chức năng